Rebondir après un burn-out : redonner du sens à votre vie sans vous sacrifier
grâce à une coach burn-out, spécialisée en reconstruction au féminin
Vous vous sentez limitée dans vos choix : santé ou sens?
- Vous avez l’impression qu’aucune option ne vous permettrait de tenir sur la durée.
- Vous avez tout donné et tout porté (le travail, la famille, les rendez-vous, les émotions des autres) jusqu’à vous oublier complètement.
- Vous vous pensez ‘plus assez forte’ ou ‘plus suffisamment utile’. Peut-être que vous n’avez tout simplement pas encore trouvé une façon de faire en phase avec votre rythme et votre vision.
- Vous vous sentez coincée entre le besoin de stabilité et l’envie de changement, sans jamais trouver une solution qui vous allège vraiment.
- Le simple fait de penser au travail vous déclenche angoisse ou rejet.
- Vous ressentez parfois une dissociation de votre corps.
- Vous ne vous reconnaissez plus : moins d’élan et d’envie.
- Vous ne voulez plus vous suradapter face aux attentes.
- Vous avez besoin d’un nouveau élan, mais pas seule, pas dans le flou.
Pour retrouver votre place, vos priorités, et une vie qui vous ressemble vraiment, vous voulez profondément …
- Avancer vers un équilibre vie pro et perso, rythmé entre engagement et plaisirs.
- Retrouver votre vitalité et de vous délester de certains conditionnements, même s’ils vous ont porté jusqu’ici, afin d’explorer un modèle de vie pro et perso, qui fait sens et en phase avec vos aspirations.
- Défier la croyance du “on n’a pas le choix, on doit continuer comme avant, même si c’est douloureux”.
- Faire de votre burn-out, aussi brutal soit-il, une invitation à redéfinir ce que vous voulez vraiment.
- Vous reconstruire en posant vos limites et sans vous sacrifier.
- Reconnecter à ce qui vous fait du bien, sans culpabiliser.
- Être actrice de votre parcours sans retomber dans l’épuisement.
- Ne plus subir, mais décider : ce que vous acceptez, ce que vous refusez.
- Redéfinir votre rapport au travail (plus humain et plus aligné).
- Instaurer des rituels quotidiens (sport, déjeuner à heure fixe, balade), pour rythmer vos journées et éviter de vous laisser aller à l’épuisement.
Imaginez-vous… profiter de la vie!
- Vos journées commencent avec un moment pour vous.
- Vous avez instauré des pauses vraies, où vous riez, respirez et rechargez vos batteries — que ce soit en marchant dans un parc ou en partageant un café avec une amie.
- Vous profitez pleinement de chaque jour, entourée de personnes qui vous élèvent – en rejoignant un collectif de femmes soutenant et inspirant, en allant à des rencontres qui vous passionnent…
- Vous riez plus souvent, vous osez dire oui à ce qui vous fait vraiment plaisir, et non à ce qui vous épuise.
- Votre agenda est un allié, rythmé par des activités qui vous nourrissent : balade, déjeuner, lecture inspirante.
- Vous sentez votre estime de vous et confiance grandir chaque jour, à mesure que vous reprenez votre place, sans culpabilité.
- Vous vous autorisez à rêver, à réinventer votre vie pro et perso, avec légèreté et authenticité.
Je suis là pour vous aider à transformer votre burn-out en source d’émancipation
Vous êtes sur le point de prendre une décision puissante. Je sais qu’être dans votre situation est difficile. Je sais également que vous avez déjà fait confiance et que vous n’avez pas eu les effets escomptés. Je sais aussi qu’il n’est plus concevable de refaire un burn-out, mais pas non plus de rester dans cette situation.
Transformer ses pratiques, ses conditionnements et son modèle d’activité, n’est pas toujours simple. C’est pour ça que je suis là.
Je suis Lénaïk, Coach spécialisée en reconstruction post burn-out, au féminin
Il y a quelques années, j’ai moi-même vécu cette situation. Mon expérience dans l’accompagnement de nombreuses femmes et de personnes sexisées en reconstruction après un burn-out, montre que ce type de transformation permet non seulement de limiter les rechutes, et de redonner durablement une juste place à votre vie personnelle et professionnelle.
Mon approche est douce, concrète et féministe. Ensemble, nous faisons le tri : ce qui vous a menée au burn-out, ce que vous ne voulez plus. Puis nous reconstruisons étape par étape une vie stable et en phase avec vos aspirations.
Mon accompagnement est fait pour des femmes sensibles, lucides, qui veulent se choisir enfin sans culpabilité. Travailler avec moi c’est baisser la charge mentale, c’est ne plus prendre de risque, c’est avoir une épaule.
Avant même d’engager un accompagnement, je vous ouvre un espace pour définir vos objectifs — parce que commencer à structurer sa vision est déjà un acte puissant.
Comment je peux vous aider à retrouver du sens et du plaisir
Habiter votre corps
Sortir du pilotage automatique et écouter ce que votre corps vous dit vraiment.
Je vous accompagne à :
- identifier vos rythmes, vos besoins et les signes pré burn-out,
- et instaurer vos rituels quotidiens pour rythmer votre journée et éviter l’épuisement.
Retrouver de la clarté
Comprendre ce qui compte vraiment pour vous aujourd’hui et vous projeter.
Avec mon accompagnement, vous apprendrez à:
- identifier vos ressources et ce qui vous nourrit,
- retirer ce qui vous étouffe, affirmer vos priorités et poser vos limites,
- nourrir votre vision.
Vivre pleinement
Créer un environnement qui vous soutient, et poser les bases d’une vie pro et perso équilibrée et porteuse de sens.
Je vous aide à :
- choisir des orientations et des espaces soutenants,
- faire vos premiers pas dans votre projet pro et perso ajusté.
Comme vous, ces femmes et ces personnes sexisées hésitaient à être épaulées dans leur reconstruction post burn-out.
Aujourd’hui, elles ont retrouvé du plaisir, du sens dans leurs projets et un équilibre durable. Et ce n’est même pas moi qui le dis 😏
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?
Il est pour vous si :
-
Vous avez traversé un burn-out (diagnostiqué ou non) et vous êtes en phase de reconstruction.
- Vous voulez mettre fin aux mécanismes, qui mènent au burn-out.
-
Vous avez besoin de faire une pause, de retrouver confiance et d’y voir plus clair.
- Vous avez quelques soucis de santé ou vous vous sentez souvent épuisée.
-
Vous cherchez du sens sans sacrifier votre santé ou vos valeurs.
-
Vous en avez assez de tout porter seule et vous voulez poser des limites saines.
-
Vous êtes prête à avancer concrètement, à votre rythme, avec une approche féministe, somatique et ancrée dans la réalité.
-
Vous voulez remettre du plaisir, de l’équilibre et de être en phase avec vos convictions dans votre quotidien, sans pression ni performance.
« Prendre soin de moi n’est pas une indulgence envers soi-même. C’est de l’auto-préservation, et c’est un acte de résistance. »