Libérez-vous de l’épuisement

Lénaïk Le Poul – Naturopathe féministe et coach, à Paris

Retrouvez de l’énergie, du sens et du plaisir et sortez de l’épuisement

Vous avez le sentiment de frôler le burn-out et votre épuisement et vos troubles vous préoccupent ?

 

Que se passe-t-il quand on redonne à une terre épuisée ce dont elle a besoin : de l’eau, du soleil, du temps, des graines ? Elle se régénère et reprend vie.

Ce matin, vous êtes sortie dans la rue et vous vous êtes sentie “vidée”. 

Investie dans votre travail et enthousiaste, vous aviez cet élan de changer le monde, de savoir gérer plusieurs choses en même temps.

Petit à petit, votre esprit s’est mis en ébullition parfois jour et nuit. Trop de sollicitations, trop d’attentes des autres, trop de pression, … 

Et, puis, le sentiment de devoir être partout, de devoir tout contrôler, de ne pas être assez soutenu.e, … Vous n’avez peut-être jamais vraiment le temps de vous poser, de souffler et d’écouter ce que vous ressentez vraiment.

Peut-être que vous ressentez même, régulièrement, de la fatigue, des maux de tête, de dos, et parfois même des troubles hormonaux ou gynécologiques à répétition…

 

Femme recroquevillée sur un rocher

Alors, comment réinventer votre façon de vivre et de travailler sans épuisement ?

quand on sait aussi que comme des terres surexploitées, nos corps sont poussés au-delà de leurs limites.

La bonne nouvelle, c’est que sortir de cette spirale est à votre portée et que vous n’êtes pas seul.e. En 2023, 40% des femmes confient avoir une santé mentale vulnérabilisée. 

Il ne s’agit pas seulement de trouver quelques astuces pour mieux gérer votre stress ou votre emploi du temps. Non, cela va beaucoup plus loin.

Par une approche holistique et concrète, naturopathie associée au coaching empouvoirant, je vous accompagne à :

    • travailler en coopération avec vos organes, vos bactéries dans le corps, ainsi qu’avec votre environnement et remettre la santé au cœur de votre organisation.
    • progressivement, retrouver votre vitalité.
    • poser des limites sans culpabiliser, et créer des environnements nourrissants.

Je soutiens également les organisations à créer un environnement où le bien-être et la productivité cohabitent de manière harmonieuse, où l’humain est enfin priorisé.

Femme qui travaille sur papier, accompagnée d'une autre

Imaginez-vous, rétabli.e et plein.e d’énergie

femmes qui travaillent

Votre situation après avoir travaillé ensemble

Fini le brouillard mental et place à la clarté et au sentiment d’être reposé.e!

Dans cette nouvelle réalité, vous ne culpabilisez plus lorsque vous dites « non », et vous savez exactement comment aligner vos activités professionnelles avec ce qui vous nourrit et vous passionne. Votre travail et vos relations sont enfin un lieu d’épanouissement, où vous contribuez à un monde plus juste sans vous brûler les ailes.

Au sein de votre organisation,  vous vous épanouissez, vous voyez vos collaborateurices s’épanouir, capables de mener des projets avec clarté et engagement, et sans pression.

Ensemble, nous aurons transformé la culture de travail, où le bien-être et l’équité n’est plus un concept vague mais une réalité tangible.

Je suis là pour vous aider à transformer votre épuisement en source d’émancipation

Vous êtes sur le point de prendre une décision puissante, celle de vous faire accompagner. Transformer ses pratiques, son mode de vie et son modèle d’activité, n’est pas toujours simple. C’est là que j’interviens.

Je suis Lénaïk, Coach et naturopathe, à Paris,

Je prends soin des individu.es et des collectifs.

Pour les femmes et les personnes minorisées

Depuis plusieurs années, j’accompagne les femmes et les personnes minorisées, comme vous, qui, sous le poids de la pression professionnelle et des attentes sociales, se sont oublié.es en chemin.

Pour un équilibre durable, mon approche allie :

  • la naturopathie, je vous guide vers des solutions naturelles pour apaiser votre épuisement, que ce soit par l’alimentation, les plantes médicinales, ou des pratiques spécifiques de soins corporels;
  • le coaching somatique, permet d’explorer les liens entre votre épuisement, votre histoire et vos environnements et mode de travail.
équipe architecte

Pour les organisations

Je travaille également main dans la main avec des organisations, qui, sous le poids du productivisme, d’un modèle économique introuvable, de financeurs déconnectés des besoins, d’équipes qui se déchirent, perdent en clarté.

Mon approche allie une ingénierie de projets qui intègre le soin et la facilitation en intelligence collective, pour que vous puissiez retrouver un équilibre et des actions durables

Vous pouvez passer à l’action, en réservant un appel qui me permettra de mieux comprendre votre situation et de vous orienter au mieux. 

Comment je peux vous aider à vous libérer de l’épuisement

Épuisement professionnel lié aux traumas

Les blessures émotionnelles, les oppressions systémiques et les traumas peuvent être à l’origine de l’épuisement professionnel. Je vous accompagne à : 

  • identifier ces blessures enfouies
  • et ensemble, nous explorons des méthodes pour nourrir votre corps, et transformer vos expériences en convictions.

Épuisement lié au productivisme

Vous sentez que vous devez atteindre la perfection à chaque instant et que vous n’en faîtes jamais suffisamment. Cela épuise votre énergie vitale.

Avec mon accompagnement, vous apprendrez à: 

  • connaître vos besoins,
  • structurer un modèle d’activité redonnant du sens à vos actions, sans sacrifier votre bien-être.

Épuisement relationnel

Vous êtes constamment sollicité.e, que ce soit dans votre travail ou votre vie personnelle. Cela vous épuise.

Je vous aide à :

  • reposer des cadres relationnels, à reprendre le contrôle sur certaines de vos relations 
  • exprimer vos besoins et en étant à l’écoute de ceux des autres en vue de construire des interactions plus saines.

Et ce n’est même pas moi qui le dis 😏

Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?

 

Il est pour vous si :

  • Vous vous sentez épuisée, même après une nuit complète de sommeil.
  • Vous avez tenté de multiples solutions, mais aucune ne semble vraiment fonctionner.
  • Vous êtes prête à explorer une approche holistique qui prend en compte votre corps, vos relations et vos aspirations professionnelles.
  • Vous voulez retrouver un équilibre entre votre engagement professionnel et votre bien-être personnel.
  • Vous êtes ouverte à intégrer des changements dans votre quotidien et à appliquer des conseils personnalisés.
  • Vous cherchez à vous reconnecter à votre corps, à rétablir votre énergie et à retrouver un sens dans votre vie et votre travail.

« Prendre soin de moi n’est pas une indulgence envers soi-même. C’est de l’auto-préservation, et c’est un acte de résistance. »

Audre Lorde