Libérez-vous du stress et de la charge mentale durablement
Lénaïk Le Poul – Thérapeute spécialisée en gestion du stress, à Paris
Consultante en organisation collective
Vous voulez retrouver de la sérénité, de l’énergie, une vie et une activité épanouies ?
Que se passe-t-il quand on redonne à une terre stressée ce dont elle a besoin : de l’eau, du soleil, du temps, des graines ? Elle se régénère et reprend vie.
Ce matin, vous êtes sorti.e de chez vous, la tête dans le guidon.
Investie dans votre travail et enthousiaste, vous avez cet élan de changer le monde, de savoir gérer plusieurs choses en même temps.
Petit à petit, votre esprit s’est mis en ébullition parfois jour et nuit. Beaucoup de sollicitations, beaucoup d’attentes des autres, une forte charge émotionnelle, beaucoup de pression, …
Et, puis, le sentiment de devoir être partout, de devoir tout contrôler, de ne pas être assez soutenu.e, … Vous n’avez peut-être jamais vraiment le temps de vous poser, de souffler et d’écouter ce que vous ressentez vraiment.
Peut-être que vous ressentez même, régulièrement, de la fatigue, des maux de tête, de dos, et parfois même des troubles hormonaux ou gynécologiques à répétition…
Alors, comment réinventer votre façon de travailler sans stress chronique ?
quand on sait aussi que comme des terres surexploitées, nos corps sont poussés au-delà de leurs limites.
La bonne nouvelle, c’est que sortir de cette spirale est à votre portée et que vous n’êtes pas seul.e. En 2023, 40% des femmes confient avoir une santé mentale vulnérabilisée.
Il ne s’agit pas seulement de trouver quelques astuces pour mieux gérer votre stress ou votre emploi du temps. Non, cela va beaucoup plus loin.
Par une approche holistique et concrète, associant coaching et naturopathie, je vous accompagne à :
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- travailler en coopération avec environnement et remettre la santé mentale au coeur de votre organisation.
- collaborer avec votre corps, pour progressivement, retrouver votre vitalité.
- poser des cadres et des limites sans culpabiliser, et créer des environnements nourrissants.
Je soutiens également les organisations à créer un environnement où le bien-être et la productivité cohabitent de manière harmonieuse, où l’humain est enfin priorisé.
Imaginez-vous libéré.e, mener vos projets dans un environnement nourrissant
Votre situation après avoir travaillé ensemble
Fini le brouillard mental et place à la clarté et au sentiment d’être libér.e et reposé.e!
Dans cette nouvelle réalité, vous ne culpabilisez plus lorsque vous dites « non », et vous savez exactement comment aligner vos activités professionnelles avec ce qui vous nourrit et vous passionne. Votre travail et vos relations sont enfin un lieu d’épanouissement, où vous contribuez à un monde plus juste sans vous brûler les ailes.
Au sein de votre organisation, vous vous épanouissez, vous voyez vos collaborateurices s’épanouir, capables de mener des projets avec clarté et engagement, et sans pression.
Ensemble, nous aurons transformé la culture de travail, où le bien-être et l’équité n’est plus un concept vague mais une réalité tangible.
Je suis là pour vous aider à transformer votre épuisement en source d’émancipation
Vous êtes sur le point de prendre une décision puissante, celle de vous faire accompagner. Transformer ses pratiques, son mode de vie et son modèle d’activité, n’est pas toujours simple. C’est là que j’interviens.
Je suis Lénaïk, Thérapeute, à Paris,
Je prends soin des individu.es et des collectifs.
Pour les femmes et les personnes minorisées
Depuis plusieurs années, j’accompagne les femmes et les personnes minorisées, comme vous, qui, sous le poids de la pression professionnelle et des attentes sociales, se sont oublié.es en chemin.
Pour un équilibre durable, mon approche allie la thérapie féministe, à :
- la naturopathie, je vous guide vers des solutions naturelles pour apaiser votre stress, que ce soit par l’alimentation, les plantes médicinales, ou des pratiques spécifiques de soins corporels;
- au coaching somatique, permet d’explorer les liens entre votre stress, votre histoire et vos environnements et mode de travail.
Pour les organisations
Je travaille également main dans la main avec des organisations, qui, sous le poids du productivisme, d’un modèle économique introuvable, de financeurs déconnectés des besoins, d’équipes qui se déchirent, s’essouflent et perdent en clarté.
Mon approche allie une ingénierie de projets qui intègre le soin et la facilitation en intelligence collective, pour que vous puissiez coopérer, retrouver un équilibre et des actions durables.
Vous pouvez passer à l’action, en réservant un appel qui me permettra de mieux comprendre votre situation et de vous orienter au mieux.
Comment je peux vous aider à vous libérer du stress et de la charge mentale
Stress lié aux traumas
Les blessures émotionnelles, les oppressions systémiques et les traumas peuvent être à l’origine d’une charge mentale professionnelle. Je vous accompagne à :
- identifier ces blessures enfouies
- et ensemble, nous explorons des méthodes pour nourrir votre corps, et transformer vos expériences en convictions.
Stress du productivisme
Vous sentez que vous devez atteindre la perfection à chaque instant et que vous n’en faîtes jamais suffisamment. Cela épuise votre énergie vitale.
Avec mon accompagnement, vous apprendrez à:
- connaître vos besoins,
- structurer un modèle d’activité redonnant du sens à vos actions, sans sacrifier votre bien-être.
Stress relationnel
Vous êtes constamment sollicité.e, que ce soit dans votre travail ou votre vie personnelle. Cela vous épuise.
Je vous aide à :
- reprendre le contrôle sur certaines de vos relations
- exprimer vos besoins et en étant à l’écoute de ceux des autres en vue de construire des interactions plus saines.
Et ce n’est même pas moi qui le dis 😏
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?
Il est pour vous si :
- Vous vous sentez sous tension, même après une nuit complète de sommeil.
- Vous avez tenté de multiples solutions, mais aucune ne semble vraiment fonctionner.
- Vous êtes prête à explorer une approche holistique qui prend en compte votre corps, vos relations et vos aspirations professionnelles.
- Vous voulez retrouver un équilibre entre votre engagement professionnel et votre bien-être personnel.
- Vous êtes ouvert.e à intégrer des changements dans votre quotidien et à appliquer des conseils personnalisés.
- Vous cherchez à retrouver un sens dans votre vie et votre travail.
« Prendre soin de moi n’est pas une indulgence envers soi-même. C’est de l’auto-préservation, et c’est un acte de résistance. »