Libérez-vous de l’épuisement
Retrouvez de l’énergie, du sens et du plaisir pour sortir de l’épuisement, grâce à une naturopathe féministe et coach somatique, à Paris
Vous n’en pouvez plus d’être épuisée ?
Des accompagnements pour sortir de l’épuisement et soutenir votre santé mentale & physique
Et façonner vos activités, vos projets et vos organisations collectives.
Pour les femmes et personnes minorisées salariées ou indé, et les organisations, qui veulent trouver un nouveau souffle dans leur vie et leur activité, grâce à une approche holistique.
Naturopathie – Thérapie – Stratégie
Vous n’en pouvez plus de votre épuisement et de frôler le burn-out ?
Ce matin, vous êtes sortie dans la rue et vous vous êtes sentie “vidée”.
Pendant plusieurs années, tout allait bien, vos activités vous rendaient enthousiaste. Investie dans votre travail, vous aviez cet élan de changer le monde, de savoir gérer plusieurs choses en même temps.
Petit à petit, votre esprit s’est mis en ébullition parfois jour et nuit. Trop de sollicitations, trop d’attentes des autres, trop de pression, …
Et, puis, le sentiment de devoir être partout, de devoir tout contrôler, de ne pas être assez soutenu.e, … Chaque journée ressemble à un marathon sans fin, où vous n’avez jamais vraiment le temps de vous poser, de souffler et d’écouter ce que vous ressentez vraiment. Peut-être que vous ressentez même, régulièrement, de la fatigue, des maux de tête, de dos, et parfois même des troubles hormonaux ou gynécologiques à répétition…
Puis, ces schémas se répètent, tout comme le productivisme et les oppressions systémiques que vous vivez.
Sans le remarquer, une forme d’épuisement s’est installée et ne vous laisse plus aucune énergie et d’espace mental pour ce qui compte vraiment.
Et c’est normal que vous vous sentiez épuisée!
En 2023, 40% des femmes confient avoir une santé mentale vulnérabilisée.
Le productivisme, certaines relations (hiérarchiques, partenariales et intimes) et les conditions de travail stressent les organismes, qui se mettent en état d’alerte chronique, puis s’épuisent. C’est chimique!
Vous savez qu’un changement s’impose, mais vous ne savez pas par où commencer pour enrayer ce cercle vicieux, et vous vous demandez, comment :
Sortir de l’épuisement et du stress sans mettre mes projets de côté ?
Réintégrer mes passions sans m’abîmer ?
Passer du temps de qualité avec mon entourage sans abandonner mes engagements ?
Vers un nouvel équilibre dénué d’épuisement
Alors, comment réinventer votre façon de vivre et de travailler …
quand on sait aussi que la santé du corps & du mental, celle de l’environnement et de la société sont intimement liées.
Entre la surcharge mentale et le stress chronique, il est facile de se sentir piégée dans un cycle sans fin.
Et, la bonne nouvelle, c’est que sortir de cette spirale est à votre portée.
Il ne s’agit pas seulement de trouver quelques astuces pour mieux gérer votre stress, votre emploi du temps ou améliorer votre productivité. Non, cela va beaucoup plus loin.
C’est une invitation à travailler en coopération avec vos organes, vos bactéries dans le corps, ainsi que votre environnement.
En passant par une approche holistique, intégrant la naturopathie et le coaching somatique, je vous aide à remettre la santé au cœur de votre vie et de votre organisation. Vous pouvez, progressivement, retrouver votre vitalité, poser des limites sans culpabilité, et même réinventer votre relation au travail.
Pour les organisations, cela signifie créer un environnement où le bien-être et la productivité cohabitent de manière harmonieuse, où l’humain est enfin priorisé.
Mon objectif est de vous accompagner pour que vous puissiez : Transformer cette fatigue écrasante en énergie constructive.
Ensemble, nous passerons de cet état d’épuisement à un équilibre qui permet de vivre pleinement et de travailler et de relationner autrement, en phase avec vos valeurs et vos aspirations.
Imaginez-vous, rétabli.e et plein.e d’énergie
Votre situation après avoir travaillé ensemble
Visualisez un instant une version de vous qui sort de chez elle chaque matin en se sentant reposée, enthousiaste, et prête à affronter la journée avec un sentiment de clarté.
Fini le brouillard mental qui vous pèse depuis si longtemps.
Dans cette nouvelle réalité, vous ne culpabilisez plus lorsque vous dites « non », et vous savez exactement comment aligner vos activités professionnelles avec ce qui vous nourrit et vous passionne. Votre travail et vos relations sont enfin un lieu d’épanouissement, où vous contribuez à un monde plus juste sans vous brûler les ailes.
Au sein de votre organisation, vous vous épanouissez, vous voyez vos collaborateurices s’épanouir, capables de mener des projets avec clarté et engagement, et sans pression.
Ensemble, nous aurons transformé la culture de travail, où le bien-être n’est plus un concept vague mais une réalité tangible.
Je suis là pour vous aider à transformer votre épuisement en source d’émancipation
Je suis Lénaïk, Coach et naturopathe, à Paris,
spécialisée dans l’épuisement professionnel.
Vous êtes sur le point de prendre une décision puissante, celle de vous faire accompagner. Choisir d’élargir sa zone de tolérance pour faire des changements n’est pas toujours simple. C’est là que j’interviens.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes et personnes minorisées, comme vous, qui, sous le poids de la pression professionnelle et des attentes sociales, se sont oubliées en chemin.
Pour un équilibre durable, mon approche allie :
- la naturopathie, je vous guide vers des solutions naturelles pour apaiser votre épuisement, que ce soit par l’alimentation, les plantes médicinales, ou des pratiques spécifiques de soins corporels;
- le coaching somatique, permet d’explorer les liens entre votre épuisement, votre histoire et vos environnements et mode de travail.
Je travaille également main dans la main avec des organisations, qui, sous le poids du productivisme, d’un modèle économique introuvable, de financeurs déconnectés des besoins, d’équipes qui se déchirent, perdent en clarté. Mon approche allie une ingénierie de projets qui intègre le soin et la facilitation en intelligence collective, pour que vous puissiez retrouver un équilibre et des actions durables.
Vous pouvez passer à l’action, en réservant un appel qui me permettra de mieux comprendre votre situation et de vous orienter au mieux.
Comment je peux vous aider à vous libérez de l’épuisement
Épuisement professionnel lié aux traumas
Les blessures émotionnelles, les oppressions systémiques et les traumas peuvent être à l’origine de l’épuisement professionnel. Je vous accompagne à identifier ces blessures enfouies qui vous empêchent de vous épanouir pleinement, et ensemble, nous explorons des méthodes pour nourrir votre corps, et transformer, par le corps, vos expériences en convictions.
Épuisement lié au productivisme
La société valorise constamment la productivité, au point que vous sentez que vous devez atteindre la perfection à chaque instant et que vous et les autres n’en faîtes jamais suffisamment. Ce cycle de surproductivité finit par épuiser votre énergie vitale. Avec mon accompagnement, vous apprendrez à connaître vos besoins, tout en structurant un modèle d’activité redonnant du sens à vos actions, sans sacrifier votre bien-être.
Épuisement relationnel
Vous êtes constamment sollicitée, que ce soit dans votre travail ou votre vie personnelle. Cela vous épuise. Je vous aide à reposer des cadres relationnels, à reprendre le contrôle sur certaines de vos relations en posant des limites, en communiquant vos besoins et en étant à l’écoute de ceux des autres en vue de construire des interactions plus saines.
Et ce n’est même pas moi qui le dis 😏
Une bulle de bien-être, un cocon de bienveillance avec de précieux conseils, qui m’accompagnent depuis au quotidien. Une essentielle remise à l’écoute de son corps pour cultiver l’harmonie. Marie
Un programme qui prend en compte l’aspect physique, alimentaire et émotionnel, qui m’a permis de dépasser ces douleurs. Aussi avec toujours beaucoup de bienveillance mais également une grande lucidité et clarté, nous avons été accompagné·es dans notre émancipation collective. Léo
Je ressors de ce programme avec une meilleure connaissance des mécanismes de mes maux et un travail sur la relation entre les aspects physiologiques et psychiques. Dani
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?
Il est pour vous si :
- Vous vous sentez épuisée, même après une nuit complète de sommeil.
- Vous avez tenté de multiples solutions, mais aucune ne semble vraiment fonctionner.
- Vous êtes prête à explorer une approche holistique qui prend en compte votre corps, vos relations et vos aspirations professionnelles.
- Vous voulez retrouver un équilibre entre votre engagement professionnel et votre bien-être personnel.
- Vous êtes ouverte à intégrer des changements dans votre quotidien et à appliquer des conseils personnalisés.
- Vous cherchez à vous reconnecter à votre corps, à rétablir votre énergie et à retrouver un sens dans votre vie et votre travail.
“Quand j’ose être puissante, utiliser ma force au service de ma vision, alors il devient de moins en moins important d’avoir peur.”
Ne laissez plus l’épuisement prendre le contrôle de votre vie. Ensemble, nous pouvons créer un chemin vers un bien-mieux durable et un épanouissement professionnel. Je suis là pour vous aider à faire ce premier pas.
Et, c’est possible de :
Trouver un équilibre entre convictions, santé mentale et physique. Entre épanouissement personnel, et impact collectif
Les valeurs féministes avec lesquelles, je vous accompagne :
Accueil : Aujourd’hui, je suis là pour vous soutenir dans vos choix.
Autonomie : Puisque mes pratiques vous aident à réfléchir, comprendre, vous inspirer. Alors, vous gardez le libre arbitre.
Justesse : C’est la raison pour laquelle, nous regarderons toujours ce qui est plus juste pour vous, là, maintenant.
Intersectionnelle : Pendant les séances, nous irons regarder les différentes formes d’oppressions présentes.
Viabilité et régénération : Les solutions que nous concevrons prendront en compte votre environnement et seront viables et régénératives pour vous et votre écosystème.
Authenticité : Et, nous partirons de qui vous êtes.
Inclusivité : Alors, mes accompagnements sont ouverts à touxtes, quelles que soient votre culture, votre identité de genre, vos croyances, votre orientation sexuelle, vos origines ethniques et sociales. Cependant, je parle depuis une expérience de femme blanche cis-genre.
Empathie : Mais, ces espaces sont là pour que vous trouviez du soutien.
Collaboration : Alors, nous collaborons ensemble pour travailler autour de vos enjeux et je vous encouragerais toujours à créer un écosystème collaboratif autour de vos actions, mode de vie et projets.