Sortir de l’épuisement et contribuer à un futur collectif, féministe et joyeux
Cultivons votre santé & osez transformer le monde.
CIAO A L’EPUISEMENT !
Les accompagnements pour soutenir votre santé mentale et physique
Et modeler vos activités, vos projets et vos organisations collectives.
Pour les indé, les salarié.es et les organisations engagé.es, qui veulent trouver un nouveau souffle dans leur vie et leur activité et passer d’épuisé.es à émancipé.es, grâce à une approche holistique.
Naturopathie – Thérapie – Facilitation – Organisation
⸙ Reprendre du pouvoir sur sa santé, libérer les corps et savoir dire STOP.
∞ Être au clair dans ses projets, tisser des relations nourrissantes.
Ω Agir en accord avec ses convictions & faire partie d’un tout.
Les signes de santé à ne pas ignorer
Aujourd’hui, ce que vous ne devriez pas banaliser quant à votre santé et celle de vos collaborateurices sont :
Sur le plan personnel:
- Avoir faim de sucre
- Ne pas avoir faim au réveil
- La perte des cheveux
- Les problèmes de peau: acné, hématomes
- Troubles du sommeil
- Emotions en dents de scie
- Prise/ perte de poids soudaine
Sur le plan collectif:
- Irritabilité
- Troubles musculaires et osseux
- Allergies, maladies récurrentes
- Changements d’humeur, dépression
- Fatigue et insomnie
- Besoin de contrôle
- Hyper-activité
Mais, l’épuisement est souvent individualisé
Lesquelles de ces recommandations vous ont déjà été proposées pour éviter de s’épuiser ?
manger mieux – un accompagnement psychologique – des cours de yoga et de méditation – un arrêt maladie – coaching en gestion du temps – réciter des phrases positives …
Alors que, 80% des personnes et des organisations qui exercent un métier d’aide aux autres et à la planète, présentent ces signes d’épuisement.
Et sont exposées à des maladies chroniques, au burn-out, à la dépression, au stress chronique, à des troubles hormonaux et à des risques psychosociaux.
Notre santé en lien avec nos activités sont intersectionelles
Seulement, on sait aussi que la santé du corps & du mental, celle de l’environnement et de la société sont intimement liées.
C’est la raison pour laquelle, derrière ces états d’épuisement, on retrouve souvent des oppressions systémiques :
-
- des traumas ;
- du productivisme (sur-sollicitations, multi-tâches, budget restreint pour une activité importante, manque de reconnaissance, heures de travail non rémunérées … ) ;
- une exposition à des violences morales et physiques (sexistes, racistes, transphobes, …), parfois socio, environnemento-politiques ;
- des facteurs environnementaux qui provoquent des maladies chroniques.
Alors non, ce n’est pas normal d’être épuisé·es !
Inutile de culpabiliser : les oppressions néolibérales et patriarcales s’en chargent déjà.
Et, pourquoi résoudre des problèmes collectifs seulement par des solutions individuelles ?
![Naturopathe](https://lenaik-rose.fr/wp-content/uploads/2024/07/Naturopathe.jpg)
Moi c’est Lénaïk. Je suis facilitatrice et coach pour les personnes et les projets qui incarnent et sont actrices du changement. J’accompagne les indépendant·es et les organisations à aller mieux, à créer des milieux émancipateurs et à politiser le soin de soi, des autres et du vivant.
J’allie le soin et la stratégie, afin de proposer des ateliers et accompagnements permettant de se réapproprier son corps et ses convictions, d’intégrer le soin collectif et de créer des alliances, de manière somatique et créative.
Tous mes accompagnements ont pour objectif de créer des cultures féministes et émancipatrices et de libérer les corps. J’y associe la naturopathie, le coaching somatique, l’intelligence collective et l’activisme pour empouvoirer les personnes et les projets.
Ensemble, nous modelons des futurs engagés et joyeux.
Partageons nos doutes, partageons nos peurs.
Chérissons notre singularité, chérissons nos différences.
Explorons nos croyances, explorons nos blessures.
Libérons la parole, libérons nos corps.
Aujourd’hui, peut-être que vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
Ex 1: En tant que femme (peut-être lesbienne, racisée, très sensible ou très empathique), on vous dit de vous endurcir et on compte sur vous pour répondre aux sur-sollicitations. Vous ressentez de la fatigue, une surcharge mentale, des maux de tête, de dos, et parfois même des troubles hormonaux ou gynécologiques à répétition. Et ça vous angoisse de plus en plus.
Est-ce que c’est vous qui ne savez pas vous organiser ou c’est la société qui vous régale avec ses rapports de dominations, le capitalisme, le racisme, le sexisme et l’homophobie ?
Ex 2: Vous êtes une organisation (tiers-lieu, association, coopérative, …). On vous dit de faire plus avec moins de financements, d’apprendre à tout gérer vous même et de répondre à de multiples APP pour trouver des solutions à tout. Vous sentez de la fatigue et une surcharge mentale de vos collaborateurices.
Dominations et capitalisme.
Ex 3: Et si vous êtes indépendant.e, avez créé votre emploi parce qu’après quelques années de salariat, où vous aviez le sentiment de vous suradapter (tensions dans les relations, horaires et surcharge, multi-tâches, peu de reconnaissance, perte de sens), d’être fatigué.e et de peut-être connaître des troubles hormonaux. Vous avez le sentiment de reproduire ces mêmes schémas en étant à votre compte et vous culpabilisez.
Patriarcat, trauma systémique, sexisme.
Et vous vous demandez :
Comment sortir de l’épuisement et des douleurs sans mettre mes engagements de côté ?
Comment œuvrer à des futurs plus justes, sans s’abîmer ?
Comment mener à bien des projets collectifs à impact qui prennent soin ?
Une certitude, le monde a besoin de votre enthousiasme, votre détermination, votre créativité et vos engagements, pour faire avancer la société et prendre soin du vivant.
Et, c’est possible de :
Trouver un équilibre entre engagement, santé mentale et physique. Entre épanouissement personnel, et impact collectif
Accompagner l’épuisement pour s’émanciper collectivement
Dans cette situation, il est essentiel de trouver les ressources nécessaires pour se régénérer et s’émanciper collectivement.
Alors comment faire pour retrouver la santé et mener à bien ses projets engagés, sans s’abimer ?
ELL’IXIR
Parcours de soin individuel (naturopathie & coaching) pour rééquilibrer système hormonal et système nerveux.
ELAN COLLECTIF
Soin (collectif ) & stratégie. Modèle d’activité & action collective pour passer d’épuisé·es à émancipé·es.
EMERGENCE
Soin et stratégie. Accompagnement organisationnel pour intégrer le soin collectif, fédérer, créer des alliances & horizontalité.
ATELIERS
Espaces en non-mixité choisie pour se réapproprier son corps et cultiver l’auto-défense.
Les valeurs féministes avec lesquelles, je vous accompagne :
Accueil : Aujourd’hui, je suis là pour vous soutenir dans vos choix.
Autonomie : Puisque mes pratiques vous aident à réfléchir, comprendre, vous inspirer. Alors, vous gardez le libre arbitre.
Justesse : C’est la raison pour laquelle, nous regarderons toujours ce qui est plus juste pour vous, là, maintenant.
Intersectionnelle : Pendant les séances, nous irons regarder les différentes formes d’oppressions présentes.
Viabilité et régénération : Les solutions que nous concevrons prendront en compte votre environnement et seront viables et régénératives pour vous et votre écosystème.
Authenticité : Et, nous partirons de qui vous êtes.
Inclusivité : Alors, mes accompagnements sont ouverts à touxtes, quelles que soient votre culture, votre identité de genre, vos croyances, votre orientation sexuelle, vos origines ethniques et sociales. Cependant, je parle depuis une expérience de femme blanche cis-genre.
Empathie : Mais, ces espaces sont là pour que vous trouviez du soutien.
Collaboration : Alors, nous collaborons ensemble pour travailler autour de vos enjeux et je vous encouragerais toujours à créer un écosystème collaboratif autour de vos actions, mode de vie et projets.
Mes ressources radicales
pour vous guider dans ce processus d’émancipation.
![Collaboration en corps – Du JE au Nous](https://lenaik-rose.fr/wp-content/uploads/2023/09/30-1080x675.png)
Collaboration en corps – Du JE au Nous
Collaborer dans la joie et en prenant soin des corps pour transformer le monde.