A quoi s’attendre ?
Comment se passe un accompagnement avec moi ?
Me contacter, c’est facile et chaleureux
Vous avez décidé de prendre soin de vous et c’est déjà une étape importante. Si vous souhaitez me contacter, rien de plus simple. Vous pouvez m’appeler directement au numéro suivant : 0608870314 ou m’envoyer un mail à contact@lenaik-rose.com.
Je suis ici pour répondre à vos questions, et je le fais toujours avec bienveillance et attention. Vous n’êtes pas seul·e, et faire le premier pas est souvent le plus difficile, mais je suis là pour vous accueillir avec chaleur et compréhension.
Un premier rendez-vous pour faire connaissance
Lorsque vous me contactez, nous convenons ensemble d’un premier rendez-vous, totalement gratuit. Il s’agit d’une rencontre de 30 minutes, au cours de laquelle nous discuterons de vos besoins et de vos attentes. Ce moment nous permet de faire connaissance et de vérifier si ma façon de travailler vous correspond.
Lors de ce rendez-vous, je vous propose également de tester un de mes outils de coaching somatique, afin de voir si vous ressentez un bienfait immédiat. Rien ne vous engage à poursuivre, ce premier contact est avant tout là pour vous permettre de décider si nous voulons travailler ensemble.
La première consultation : un espace d’accueil et d’échange
Si vous décidez de poursuivre l’aventure, la première consultation est l’occasion de vous offrir un espace d’accueil où vous vous sentirez écouté·e et en sécurité.
C’est une session d’environ 1 heure et 15 minutes où nous allons dresser un état des lieux global de votre situation : vos ressentis, votre épuisement, et ce que vous souhaitez changer. Je prends soin de personnaliser chaque accompagnement, en fonction de ce qui est le plus juste pour vous. Mon objectif est que vous vous sentiez mieux rapidement, et nous définirons ensemble l’accompagnement le plus adapté pour atteindre cela, tout en respectant votre rythme.
Un engagement sur 9 sessions pour un changement profond
Pour que les résultats soient durables et profonds, je vous propose un engagement de 9 séances (soit 8h30 de coaching somatique et 2h de naturopathie). Ces sessions, conçue sur-mesure, se concentreront sur trois axes essentiels :
Retrouver de l’énergie et apaiser votre corps
Vous ressentirez un soulagement dès la première séance, en apportant à votre corps, ce dont il a besoin.
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- connaître votre organisme et ses besoins ( les aliments qui le soutiennent et ceux qui lui font défaut ) ;
- reconnaître vos émotions et besoins ;
- intégrer le mouvement joyeux et le soin pour libérer les tensions, la colonne vertébrale, le petit bassin ;
- pratiquer et identifier les techniques qui soutiennent ;
- mettre en lumière certains traumas ou troubles relationnels.
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Mes outils: une anamnèse et un bilan naturopathique d’1h30, un programme d’hygiène vitale, introduction de super-aliments et d’infusions, proposition d’activités physiques, de respirations, d’auto-massages et de bains, coaching somatique, auto-massages, mouvements somatiques, olfactothérapie.
Construire des relations nourrissantes et développer une estime de soi solide
en allant observer et ajuster votre écosystème :
- libération de croyances et peurs ;
- reconnaître là où vous vous sentez opprimée ou emprise à des rapports de domination ;
- renforcement de votre postionnement ;
- poser des limites ;
- exploration de vos convictions et des rôles que vous souhaiteriez jouer.
Outils : coaching systémique, relaxation, créativité.
Créer un modèle d’activité qui prend soin de vous et vous permet de travailler sans vous épuiser
en ajustant ce qui vous met sous pression :
- une stratégie en lien avec vos convictions ;
- une organisation qui vous nourrit ;
- des espaces ressources.
Outils: constellation systémique, coaching somatique, vision, ingénierie de projets
Ces axes de travail sont conçus pour vous aider à vous recentrer sur ce qui est essentiel, à retrouver une vie équilibrée et épanouissante, tant sur le plan personnel que professionnel.
Bonus :
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- Un accès privilégié sur Signal
- Pour les personnes en région parisienne, je travaille en collaboration avec une docteure et une sage-femme féministes et formées à l’accompagnement des VSS, des personnes trans et des troubles gynécologiques.
- Breathwork (1 séance découverte) : technique de respiration “rebirthing” sur mesure pour libérer votre stress et retrouver de l’énergie
- Bain sonore et Yoga (1 séance découverte) : technique de relaxation avec bols tibétains et postures de yoga sur-mesure, pour un moment de détente à la fois mentale et corporelle
- ou Massage (à Paris seulement)
- Un accès privilégié sur Signal
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Les 2 séances (Breathwork et Bain sonore & Yoga) sont réalisées auprès de 2 professionnelles féministes.
Vous restez maître·sse de votre cheminement
Tout au long de notre travail ensemble, vous serez toujours acteur·rice de votre transformation. Je suis là pour vous accompagner, vous écouter et vous guider, mais c’est vous qui déciderez de la direction à prendre.
Progressivement, vous vous sentirez mieux, plus en lien avec vos valeurs et vos besoins, tout en retrouvant l’énergie que vous pensiez avoir perdue. Vous ne serez jamais seul·e dans ce processus, je serai à vos côtés, à chaque étape, pour vous soutenir et célébrer vos avancées.