A quoi s’attendre ?

Étape 1 – Prendre contact sans pression

Vous prenez rendez-vous à travers ce formulaire. 
Quelques mots suffisent. Pas besoin de “bien formuler” – juste comme ça vient.

Exemple : « Je suis en arrêt, je ne sais pas par quoi commencer, mais j’aimerais être accompagnée. »

Étape 2 – Échange initial : poser les bases, sans engagement

Ce premier rendez-vous est gratuit. Il s’agit d’une rencontre de 30 minutes, au cours de laquelle nous discuterons de vos besoins et de vos attentes. Ce moment nous permet de faire connaissance et de vérifier si ma façon de travailler vous correspond.

Lors de ce rendez-vous, je vous propose également de tester un de mes outils de coaching somatique, afin de voir si vous ressentez un bienfait immédiat. Rien ne vous engage à poursuivre, ce premier contact est avant tout là pour vous permettre de décider si nous voulons travailler ensemble.

Étape 3 – Première séance : sécurité, clarté, respiration

Si vous décidez de poursuivre l’aventure, la première consultation est l’occasion de vous offrir un espace d’accueil où vous vous sentirez écouté·e et en sécurité.

Durée : 1h15 – en visio ou à Paris 11e/20e.

On commence doucement :

• On met des mots sur ce que vous traversez (même confus, même flou)
  
• On identifie les signaux physiques, émotionnels, mentaux
  
• On commence à construire une bulle de sécurité et d’écoute
  
• On pose un cadre adapté à votre niveau d’énergie
  

Vous repartez avec des pistes concrètes et un rythme respectueux de vous.

Je prends soin de personnaliser chaque accompagnement, en fonction de ce qui est le plus juste pour vous. Mon objectif est que vous vous sentiez mieux rapidement, et nous définirons ensemble l’accompagnement le plus adapté pour atteindre cela, tout en respectant votre rythme.

Étape 4 – Accompagnement personnalisé

La plupart de mes accompagnements durent entre 3 et 6 mois, à raison d’une séance tous les 15 jours.
Mais on ajuste selon votre réalité : arrêt de travail, charge mentale, rechutes, etc.

Mon approche allie :

• Thérapie de l’écoute et du corps
  
• Coaching stratégique (clarté, limites, décisions)
  
• Naturopathie de soutien (alimentation, sommeil, surcharge)
  
• Organisation écologique et réaliste de votre quotidien
  

Je vous guide pour reconstruire à votre rythme, sans jamais forcer le corps ni l’esprit.

Pour que les résultats soient durables et profonds, je vous propose un engagement de 9 séances (soit 8h30 de coaching somatique et 2h de naturopathie). Ces sessions, conçues sur-mesure, se concentreront sur trois axes essentiels :  

Étape 5 – Ancrage, autonomie, clôture

Quand vous retrouvez de l’élan, de la lucidité, de la stabilité émotionnelle…
… alors on ancre vos nouveaux repères pour éviter de replonger.

• On relit le chemin parcouru
  
• On valide ce qui est devenu clair
  
• On prépare la suite : réorganisation pro, retour au travail (ou pas), nouveaux choix de vie, projet. 
  

Vous repartez solide, équipée, avec votre propre boussole intérieure.

Ces axes de travail sont conçus pour vous aider à vous recentrer sur ce qui est essentiel, à retrouver une vie équilibrée et épanouissante, tant sur le plan personnel que professionnel.

Vous restez maître·sse de votre cheminement 

Tout au long de notre travail ensemble, vous serez toujours acteur·rice de votre transformation. Je suis là pour vous accompagner, vous écouter et vous guider, mais c’est vous qui déciderez de la direction à prendre.

Progressivement, vous vous sentirez mieux, plus en lien avec vos valeurs et vos besoins, tout en retrouvant l’énergie que vous pensiez avoir perdue. Vous ne serez jamais seul·e dans ce processus, je serai à vos côtés, à chaque étape, pour vous soutenir et célébrer vos avancées.