Rebondir après un burn-out : redonner du sens à votre vie sans vous sacrifier
grâce à une coach burn-out, spécialisée en reconstruction au féminin
Vous avez perdu pied… mais pas vos envies.
- Vous êtes fatiguée d’avoir tout donné
- Vous ne voulez plus choisir entre :
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- faire un travail qui a du sens ou avoir un salaire stable,
- prendre soin de vous ou continuer à plaire et être performante,
- ralentir ou culpabiliser.
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- Vous vous pensez ‘plus assez forte’ ou ‘plus suffisamment utile’, peut-être qu’il s’agit juste de vous rapprocher de vos aspirations.
- Vous vous sentez coincée entre le besoin de stabilité et l’envie de changement, sans jamais trouver une solution.
- Le simple fait de penser au travail vous déclenche angoisse ou rejet.
- Vous vous sentez éloignée de votre corps.
- Vous ne vous reconnaissez plus : moins d’élan et d’envie.
- Vous ne voulez plus vous suradapter face aux attentes.
- Vous avez besoin d’un nouvel élan, mais pas seule, pas dans le flou.
Retrouvez clarté et sens après un burn-out
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✔ Mettre un terme aux injonctions contradictoires, même si elles vous ont portée jusqu’ici ;
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✔ Reprendre confiance dans vos décisions ;
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✔ Écouter vos limites, sans vous justifier et instaurer des rituels pour rythmer vos journées ;
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✔ Être vous-même au travail et dans vos relations ;
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✔ Vous sentir légitime sans devoir prouver ;
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✔ Prendre plaisir à créer, collaborer, rêver à nouveau ;
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✔ Avancer vers un équilibre vie pro et perso, rythmé entre sens, aspirations et plaisirs ;
- ✔ Défier la croyance du “on n’a pas le choix, on doit continuer comme avant, même si c’est douloureux” ;
- ✔ Être actrice de votre parcours sans retomber dans l’épuisement ;
- ✔ Ne plus subir, mais décider : ce que vous acceptez, ce que vous refusez.
Imaginez-vous… retrouver votre élan et profiter de la vie!
- Vos journées commencent avec un moment pour vous ;
- Vous avez instauré de vraies pauses ;
- Vous profitez pleinement de chaque jour, entourée de personnes qui vous nourrissent ;
- Vous riez plus souvent, vous osez dire oui à ce qui vous fait vraiment plaisir, et non à ce qui vous épuise ;
- Votre agenda est un allié, rythmé par des activités qui vous nourrissent : balade, déjeuner, lecture inspirante ;
- Vous sentez votre estime de vous grandir chaque jour, à mesure que vous reprenez votre place, sans culpabilité ;
- Vous vous autorisez à rêver, à réinventer votre vie pro et perso, avec légèreté et authenticité.
Je suis là pour vous aider à transformer votre burn-out en source d’émancipation
Vous êtes sur le point de prendre une décision puissante.
Je sais qu’être dans votre situation est difficile. Je sais également que vous avez déjà fait confiance et que vous n’avez pas eu les effets escomptés.
Je sais aussi qu’il n’est plus concevable de refaire un burn-out, mais pas non plus de rester dans cette situation.
Transformer ses pratiques, ses conditionnements et son modèle d’activité, n’est pas toujours simple. C’est pour ça que je suis là.
Je suis Lénaïk, Coach spécialisée en reconstruction post burn-out, au féminin
Mon expérience dans l’accompagnement de nombreuses femmes post burn-out, montre que ce type de transformation permet de limiter les rechutes.
De même, elle redonne durablement une juste place à votre vie personnelle et professionnelle.
Mon approche est douce, concrète et féministe.
Ensemble, nous faisons le tri :
- ce qui vous a menée au burn-out,
- ce que vous ne voulez plus.
- Puis nous reconstruisons étape par étape une vie stable et en phase avec vos aspirations.
Mon accompagnement est fait pour des femmes sensibles, lucides, qui veulent se choisir enfin sans culpabilité. Travailler avec moi c’est baisser la charge mentale, c’est ne plus prendre de risque, c’est avoir une épaule.
Avant même d’engager un accompagnement, je vous ouvre un espace pour définir vos objectifs — parce que commencer à structurer sa vision est déjà un acte puissant.
Comment je peux vous aider à retrouver du sens et du plaisir
Reposer les bases
Sortir du pilotage automatique et écouter ce que votre corps vous dit vraiment.
Je vous accompagne à :
- Identifier les schémas d’épuisement ;
- Apprendre à vous écouter sans culpabiliser ;
- (Re)créer un quotidien soutenant : instaurer vos rituels quotidiens pour rythmer votre journée et éviter l’épuisement.
Clarifier vos désirs
Comprendre ce qui compte vraiment pour vous aujourd’hui et vous projeter.
Avec mon accompagnement, vous apprendrez à:
- identifier vos ressources et ce qui vous nourrit ;
- Nommer ce que vous ne voulez plus et ce que vous voulez vraiment ;
- Repenser votre vision pro/perso avec des mots à vous.
Consolider votre trajectoire
Créer un environnement qui vous soutient, et poser les bases d’une vie pro et perso équilibrée et porteuse de sens.
Je vous aide à :
- Avancer vers un projet professionnel en phase avec vos aspirations ;
- Intégrer des pratiques pour faire autrement ;
- Créer une communauté soutenante autour de vous.
Comme vous, ces femmes et ces personnes sexisées hésitaient à être épaulées dans leur reconstruction post burn-out.
Aujourd’hui, elles ont retrouvé du plaisir, du sens dans leurs projets et un équilibre durable. Et ce n’est même pas moi qui le dis 😏
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?
Il est pour vous si :
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Vous avez vécu un burn-out (diagnostiqué ou non).
- Vous voulez mettre fin aux mécanismes, qui mènent au burn-out.
- Vous voulez ralentir sans abandonner vos convictions ni ambitions.
- Vous êtes prête à vous remettre au centre, sans culpabiliser.
- Vous cherchez un accompagnement humain, lucide, exigeant mais doux.
- Vous avez envie d’avoir à nouveau une vision claire de votre place dans le monde.
- Vous ne voulez plus choisir entre plaisir, sécurité et sens.
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Vous en avez assez de tout porter seule et vous voulez poser des limites.
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Vous êtes prête à avancer concrètement, à votre rythme, avec une approche féministe, somatique et ancrée dans la réalité.
« Prendre soin de moi n’est pas une indulgence envers soi-même. C’est de l’auto-préservation, et c’est un acte de résistance. »